sábado, 5 de agosto de 2017

Emagreça naturalmente

Cavalinha (Equisetum arvense L.)
A cavalinha é uma herbácea de rizoma horizontal de onde saem dois caules aéreos: Os férteis e os estéreis. Ambos chegam, em média, a 30 cm de altura e são de cor amarelada na base e avermelhada na ponta, de onde sai a espiga. A cavalinha possui folhas pequenas em formato de agulha, sendo uma planta que não possui flores nem sementes.

Um dos seres vivos mais antigos da Terra, a cavalinha é datada do período Paleozóico, quando havia espécimes de até 10 metros de altura por 2 de diâmetro. A cavalinha que conhecemos hoje em dia é um exemplar em miniatura deste ancestral. O nome cavalinha deriva do latim, sendo “equi” igual a cavalo e “setum” igual à cauda. A planta é originária da Europa e já foi utilizada para as mais diversas finalidades como, por exemplo, para o polimento de madeira e de metais, devido ao seu alto teor de silício.

A Cavalinha pode ser plantada em pequenos vasos e guardadas em residências, já que vive bem em meia sombra.



O chá de cavalinha estimula a cicatrização e atua como profundo hidratante da pele e do organismo como um todo. Além disto, ele é muito eficiente na recuperação de ferimentos na pele e no tratamento de frieiras, de aftas e de úlceras. Outro benefício do consumo do chá de cavalinha é a boa aparência das unhas e da pele.

Ele ajuda a diminuir a oleosidade e reduz o surgimento de espinhas e de cravos. O chá de cavalinha combate a flacidez, desincha e é diurético, assim como favorece a queima da gordura localizada e tem poderosa função antioxidante ajudando assim no emagrecimento natural.

Como consumir

O chá de cavalinha pode ser preparado com 2 colheres de chá da planta picada em 500 ml de água fervente. Deixe ferver por 20 minutos e, depois de pronto, deixe descansando por cerca de 5 minutos. Coe e tome o conteúdo ainda quente. O ideal é beber três xícaras por dia durante 10 dias, não ultrapassando esta dose, pois pode provocar efeitos adversos.



Outras informações

A cavalinha é uma planta rica em silício e em flavonoides, assim como em vitamina C. Além disto, ela possui pequenas quantidades de óleos e de compostos inorgânicos, tais como o cálcio, o magnésio, o fósforo, o potássio, o ferro e o sódio.

O chá de cavalinha pode ser encontrado em supermercados e em feiras de rua. O plantio também pode ser uma boa opção, até mesmo para quem mora em apartamentos. A planta é pequena e sobrevive bem à meia sombra, além de ser bonita, podendo também servir para a decoração de ambientes.

quinta-feira, 27 de julho de 2017

Descubra porque você deve parar de fumar

O cigarro pode causar cerca de 50 doenças diferentes, especialmente problemas ligados ao coração e à circulação, cânceres de vários tipos e doenças respiratórias. “A fumaça do cigarro é absorvida por combustão, o que aumenta ainda mais os males da sua composição”, diz Valéria Cunha de Oliveira, técnica da divisão de tabagismo do Instituto Nacional do Câncer (Inca), no Rio de Janeiro. Parece papo de ex-fumante, mas é a pura verdade: em cada tragada são inaladas 4 700 substâncias tóxicas. Entre elas, três são consideradas as piores.

Credito da imagem
A primeira é a nicotina, que provoca dependência e chega ao cérebro mais rápido que a temida cocaína, estando associada aos problemas cardíacos e vasculares (de circulação sanguínea). A segunda é o monóxido de carbono (CO), aquele mesmo que sai do cano de escapamento dos carros. Ele combina com a hemoglobina do sangue (responsável pelo transporte de oxigênio) e acaba reduzindo a oxigenação sanguínea no corpo. É por causa da ação do CO que alguns fumantes ficam com dores de cabeça após passar várias horas longe do cigarro. Nesse período de abstinência, o nível de oxigênio circulando pelo corpo volta ao normal e o organismo da pessoa, que não está mais acostumado a esse “excesso”, reclama por meio das dores de cabeça. A terceira substância tida como grande vilã é o alcatrão, que reúne vários produtos cancerígenos, como polônio, chumbo e arsênio.

Todo câncer relacionado ao fumo – como na boca, laringe ou estômago – tem alguma ligação com o alcatrão. A união desse poderoso trio de substâncias na composição do cigarro só poderia tornar o produto extremamente nocivo à saúde. Para se ter uma ideia, 90% dos casos de câncer de pulmão – a principal causa de morte por câncer entre os homens brasileiros – estão ligados ao fumo.

Alvos fáceis demais Coração e pulmão estão entre as principais partes do organismo atingidas pelo tabaco
1. Da cárie ao câncer

O tabagismo provoca vários estragos na região da boca. Além de modificar o hálito, a fumaça irrita a gengiva e pode facilitar o surgimento de cáries. Há também uma alteração nas papilas gustativas, o que afeta o paladar do fumante. O cigarro ainda aumenta os riscos de câncer de boca, apesar de ser menos prejudicial nesse aspecto que o charuto

2. Chapa preta

Várias substâncias tóxicas presentes na fumaça fazem os tecidos dos pulmões perderem elasticidade, o que acarreta uma destruição parcial da estrutura desses órgãos. É isso que as chapas de pulmão dos fumantes – bastante escuras – mostram. Das mortes provocadas por bronquite ou enfisema, 85% estão associadas ao cigarro. O câncer de pulmão é ainda a principal causa de morte por câncer entre fumantes

3. Trabalho com a nicotina

A nicotina aspirada pelo fumante segue para o fígado, onde é metabolizada. Por isso, esse órgão também está sujeito a desenvolver câncer

4. Estômago embrulhado

Já foram encontrados resíduos de um agrotóxico chamado DDT em amostras do alcatrão que compõe o cigarro. O DDT irrita as paredes do estômago e pode levar o fumante a sentir náuseas. Além disso, uma parte das substâncias tóxicas do cigarro é metabolizada no estômago, o que pode gerar gastrite, úlcera e até mesmo câncer

5. Risco de derrame

O cérebro também pode ser afetado pelas dificuldades de circulação causadas pelo cigarro. Os vasos comprimidos, a qualidade de sangue prejudicada e o aumento da pressão arterial podem resultar em derrame cerebral

6. Circulação comprometida

A nicotina diminui a espessura dos vasos sanguíneos e o monóxido de carbono reduz a concentração de oxigênio no sangue. Assim, o fumante está mais sujeito a vários problemas relacionados à circulação, como aneurismas (dilatação de vasos sanguíneos que favorece os derrames), tromboses (entupimento de vasos), varizes e até uma doença chamada tromboangeíte obliterante, que afeta as extremidades do corpo, podendo levar à amputação de membros

7. Infarto à vista

Crédito da imagem

Um dos órgãos mais afetados é o coração. A ação da nicotina faz com que o corpo absorva mais colesterol. O cigarro também eleva a pressão arterial e a freqüência cardíaca, que sobe até 30% durante as tragadas. Tudo isso é fator de risco para problemas no coração, tornando o fumante mais propenso a ter infartos


O que você ganha se ficar sem fumar por…
20 minutos: a pressão sanguínea e a pulsação voltam ao normal

2 horas: não tem mais nicotina circulando no sangue

8 horas: o nível de oxigênio no sangue se normaliza

2 dias: o paladar ganha sensibilidade novamente

3 semanas: a respiração fica mais fácil e a circulação sanguínea melhora

5 a 10 anos: o risco de sofrer infarto passa a ser igual ao de quem nunca fumou

quinta-feira, 20 de julho de 2017

Conheça 10 alimentos que vão te ajudar a prevenir a queda de cabelo

Ficar careca é um dos maiores medos de homens e mulheres no mundo todo.
Embora digam por aí que "é dos carecas que elas gostam mais" nunca ouvi falar de um homem que desejasse ficar careca.
Após uma pesquisa minuciosa, selecionei para minhas leitoras e leitores, 10 alimentos que ajudam a prevenis esse problema.
São eles:

1- Batata doce (Rica em vitamina A)
2- Espinafre Esta verdura é rica em nutrientes como, sais minerais (ferro, fósforo e cálcio) e vitaminas (A e do complexo B)
3- Cenoura Rica em vitaminas A, C, B2 e B3
  Fósforo, potássio, cálcio e sódio são os sais minerais deste legume
4- Feijão Rico em ferro, possui também os seguintes sais minerais (potássio, fósforo e cálcio) 
5-Nozes A vitamina E é um dos maiores destaques. Também é rica em zinco, magnésio, vitaminas do complexo B e potássio.
6- Carne Rica em ferro e vitamina B12 (opte por cortes magros como filé mignon, lagarto, coxão duro ou coxão mole dentre outros)
7- Trigo Rico em vitaminas do complexo B
8- Ovo Contem Ácido fólico, Ferro, Zinco, Proteína, Fósforo, Manganês, Potássio
9- Semente de girassol Excelente fonte de vitamina E
10- Salmão Rico em ômega 3

Então fica a dica desses 10 alimentos e seus nutrientes, mas a nossa maior dica de hoje é: Procure o seu médico. Ele indicará o tratamento mais adequado para o seu caso.