quinta-feira, 20 de julho de 2017

Conheça 10 alimentos que vão te ajudar a prevenir a queda de cabelo

Ficar careca é um dos maiores medos de homens e mulheres no mundo todo.
Embora digam por aí que "é dos carecas que elas gostam mais" nunca ouvi falar de um homem que desejasse ficar careca.
Após uma pesquisa minuciosa, selecionei para minhas leitoras e leitores, 10 alimentos que ajudam a prevenis esse problema.
São eles:

1- Batata doce (Rica em vitamina A)
2- Espinafre Esta verdura é rica em nutrientes como, sais minerais (ferro, fósforo e cálcio) e vitaminas (A e do complexo B)
3- Cenoura Rica em vitaminas A, C, B2 e B3
  Fósforo, potássio, cálcio e sódio são os sais minerais deste legume
4- Feijão Rico em ferro, possui também os seguintes sais minerais (potássio, fósforo e cálcio) 
5-Nozes A vitamina E é um dos maiores destaques. Também é rica em zinco, magnésio, vitaminas do complexo B e potássio.
6- Carne Rica em ferro e vitamina B12 (opte por cortes magros como filé mignon, lagarto, coxão duro ou coxão mole dentre outros)
7- Trigo Rico em vitaminas do complexo B
8- Ovo Contem Ácido fólico, Ferro, Zinco, Proteína, Fósforo, Manganês, Potássio
9- Semente de girassol Excelente fonte de vitamina E
10- Salmão Rico em ômega 3

Então fica a dica desses 10 alimentos e seus nutrientes, mas a nossa maior dica de hoje é: Procure o seu médico. Ele indicará o tratamento mais adequado para o seu caso.