quarta-feira, 30 de maio de 2018

Dieta da banana para emagrecer

Todo mundo gosta de banana, e se ela te ajuda a emagrecer, se torna ainda melhor. 
Hoje eu trouxe para você a dieta da banana que foi criada pela farmacêutica japonesa Sumiko Watanabe para o seu marido Hitoshi Watanabe e que se tornou muito popular no Japão e que se espalhou por outros países.

A dieta da banana para emagrecer, contém fibras que ajudam a saciar o apetite e a melhorar o intestino. Os que sofrem com a prisão de ventre, devem evitar comer a banana-maçã, dando preferência à banana nanica e à banana prata.

Essa dieta pode ser seguida pelo tempo que você desejar, pois não restringe muito a alimentação e os resultados são vistos logo após a segunda semana.

Cardápio da dieta da banana:

Café da manhã - pode-se comer até 4 bananas acompanhada de chá ou 2 copos de água morna sem açúcar.

Almoço - praticamente todos os alimentos estão liberados, mas não se deve consumir doces e frituras, dando preferência a cereais integrais, peixe, legumes e verduras. É importante reduzir as quantidades.

Lanche - uma fruta à escolha.

Jantar - deve ser feito antes das 20h e ser ligeiro dando preferência a cereais integrais, peixe, legumes e verduras como no almoço.

Ceia - não é permitida pois deve deitar-se antes da meia noite para o sucesso da dieta.

Não é necessário fazer nenhuma atividade física esgotante, caminhar por 30 minutos, diariamente, já é o bastante.