quinta-feira, 2 de agosto de 2018

Benefícios da cereja

Os benefícios da Cereja para a saúde são inúmeros, só que poucos conhecem. infelizmente ela é uma fruta que é mais consumida durante épocas de festas de fim de ano, pois ela ajuda a deixar a a decoração das mesas mais completa e coloridas, ou somente para colocar como decoração em bolos de festas.
O que muitos não sabem é que a Cereja é ideal para comer com mais frequência, pois além do sabor delicioso, essa fruta possui muitos nutrientes saudáveis, antioxidantes e vitaminas essenciais que a fazem uma excelente opção para o lanche, e é fácil de se sentir saciado com ela.
Veja agora os principais benefícios da cereja:
1- Reduz o colesterol:
O consumo regular ajuda a reduzir o colesterol alto no sangue.

2- É bom para a saúde da pele:
Ela contêm betacaroteno que são benéficos para a saúde da pele e protegem a pele de danos causados pelo sol.

3- Ajuda a reduzir o estresse:
Os antioxidantes contidos nesta pequena fruta reduzem o estresse oxidativo neutralizando os radicais livres.

4- Ajuda a fortalecer o sistema imunológico:
Por conta da vitamina C e dos carotenoides e flavonoides e o seu consumo promove o fortalecimento do sistema imunológico protegendo mais o corpo contra as doenças infecciosas.

5- Reduz o inchaço:
A Cereja também contribui para eliminar as dores e inchaços do corpo uma vez que fruta contém propriedades anti-inflamatórias.
6- Ajuda com a saúde dos dentes:
Os compostos presentes nela, bloqueiam a formação da placa, que muitas vezes leva a cáries e decadência.

7- auxilia contra o contra o câncer:
Esta pequena fruta contêm vários antioxidantes que impedem a formação de células cancerosas.

8- Combate o ácido úrico:
Por conta do ácido salicílico encontrado na Cereja, o consumo da fruta promove a saúde dos rins evitando o acúmulo de ácido úrico que em taxa elevada pode causar a gota e problemas reumáticos.

9- Protege contra o alzheimer:
Por causa dos antioxidantes presentes, ela é considerada como uma das melhores frutas que estimulam a memória.

10- Cereja Previne a Anemia:
Por conter muito ferro, o consumo dela especialmente nos sucos naturais ajudam a prevenir e combater a anemia melhorando a saúde do sangue.

11- Combater a insônia:
Um dos importantes benefícios é fazer com que a pessoa tenha uma melhor duração e qualidade do sono, lutando assim contra os distúrbios do sono.

12- Doenças Respiratórias:
Ainda por conta da vitamina C e outras propriedades o seu consumo é vantajoso no combate a gripe, resfriados e também as febres causadas por infestações virais e bacterianas.

13- Beneficia a saúde dos olhos:
Os antioxidantes presentes nela também contribuem para a saúde dos olhos protegendo contra a ação dos radicais livres reduzindo as inflamações e protegendo de infecções, da degeneração macular e a secura.

14- Ansiedade e a Depressão:
Ainda por conta da Melatonina encontrada na Cereja, o consumo da fruta ou em forma de sucos naturais promove efeitos relaxantes para combater a ansiedade e a depressão.

15- Melhora as Funções Intestinais:
Ela é muito rica em fibras e por isso, facilita o transito intestinal, promovendo a liberação de toxinas e excesso de bactérias que poderia causar danos a todo o aparelho digestivo.

16- Auxilia na perda de peso:
Ela contém fibras, o que te auxilia a se manter saciado por mais tempo, mas claro, lembre-se que você precisa manter a quantidade específica permitida por dia para perder peso.

Outros Benefícios da cereja:
- Possui muita água em sua composição, deixando o corpo hidratado e a pele macia;
- Além de abaixar as taxas de ácido úrico, aliviar sintomas da gota, também combate a hipertensão, mantendo a pressão arterial normal;
- Por ser rica em ferro, ela combate a anemia e consequentemente, evita a perda de cabelos;
- Reduz problemas de pele como acnes e ictiose vulgar;
- Nutrientes presentes nela também ajudam e contribuem para um cabelo mais saudável;
- São usados em muitos produtos de beleza devido a suas qualidades de clareamento de pele, ajudando assim a promover uma pele mais saudável e brilhante.
- Muitas vezes, o sumo é mais eficaz que aspirina para combater algumas dores, entre elas a enxaqueca.
- Previne aterosclerose, por ser rica em antocianinas, poderosos antioxidantes;
- Combater inflamações no organismo, por conter vitamina C;
- Prevenir câncer de cólon e de estômago, pois as antocianinas protegem o intestino;
- Reduz a dor muscular;
- Redução da gordura abdominal;
- Combate a tosse;
- Controla a diabetes;
- Alivia enxaquecas.

Agora que você conhece todos os benefícios da cereja, que tal preparar e tomar um suco dessa fruta que além de saudável é uma delícia?

Suco de cereja
Ingredientes:
– 100 gramas de cereja sem caroço
– 1 maçã
– 200 ml de água (de preferência gelada)

Modo de preparar:
Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e, em seguida, tome o líquido. Este suco pode ser ingerido dois copos até duas vezes ao dia.